Raport z gubienia kilogramów.

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 26 Jun 2007, 11:36

Waga wyjściowa 85-86kg. Wzrost 170cm.
Wiek :42 lata
DZIEń 0

Wybieram zmodyfikowaną dietę życia/na podobieństwo diety Diamondów przystosowaną do naszych warunków przez Maję Błaszczyszyn/.

Ogólne zasady:
Jako , ze mam teraz wakacje pierwszy posiłek zjem w południe /jeśli sie wstaje wcześnie, to pierwszy posiłek o godz. 10/
Nie mieszać białka zwierzęcego/mięso, drób,ryby, jajka,mleko i jego pzretwory/ z węglowodanami/chleb,kasze, makarony,ziemniaki , ryż/
Do południa tylko soki naturalne i owoce/oczyszczanie odtruwanie /na początku oczyszczający sie organizm będzie reagował wiadomo jak i wtedy muszę być blisko wiadomo czego,po 10 dniach powinnam odczuć przypływ energii /.
Czas i rodzaj posiłków:

Do 12:00Tylko soki, świeże owoce czy lekkie sałatki ze świeżych owoców
12:00sok ze świeżych warzyw albo herbatka owocowa czy ziołowa
zupa
dowolna sałatka z kaszą ryżem, pieczywem czy ziemniakami
14:00 np. ziemniaki z sałatką polane nawet masełkiem , może być bukiet z jarzyn
albo mięsiwo pieczone z kalafiorem , buraczkami czy fasolka szparagową itp. +surówka sałata czy co tam lubimy /wymieszane wg zasady powyżej/

Ruch
Nic na siłę -po 10 dniach będzie sie chciało ruszać :) bo przyjdzie uczucie lekkości.

Życzcie mi powodzenia. Jutro odpalam . Dziś trochę sobie nagromadzę produktów i wymyśle posiłki na pierwsze 10 dni.
mam sporą motywacje bo MMŻ wyjechał na 2 tygodnie , to chciąłbym , zeby wyrzekł magiczne WOW!!!

Ann · Post by **Ann** » 26 Jun 2007, 17:45

no to spróbuje dołączyć :)
waga 70kg
wzrost 161cm
cel: 65kg
pomysłu na diete - niet, podczepiam się pod twoją Q-mamma, ale częściowo, bo do południa wypijam dwie kawy, czy to jakoś przeszkadza?
reszta do zaakceptowania
hurra już mam diete

do tego codziennie przejażdżka rowerkiem, na początek małe trasy i codziennie 30 brzuszków
mojego MMŻ nie będzie przez tydzień, troszkę to mało czasu, ale może jakiś efekt już będzie widać

dalej dziewczyny, nie tracić czasu tylko brać się do roboty
proponuje sumienne rozliczanie się tutaj z postępów

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 27 Jun 2007, 11:32

Waga rano:85.9
8.00 szklanka wody
9.00 szklanka soku pomarańczowego
10.00 dwie brzoskwinie /czuję sie syta/
11.30 sok z czarnej porzeczki
12.30. 1 szklanka soku pomidorowego /tu mogą być bezmięsne i bez serowe kromki-fajnie sobie jakieś smarowidło zmieszać z ziołami,polecam zakiełkowaną rzeżuchę do kromek czy sałatek/
14.00 zjem sobie z dziećmi zupkę jarzynową /normalnie ze śmietaną/
16.00 ziemniaki , z marchewka gotowaną z sałatą /chłopcy śmietaną ja z 2 łyżki jogurtu/
17.00 jakiś kotlet z biustu drobiowego z duszona kapustą +pomidor z cebulą
18.00 ewentualnie kromka chleba razowego -pomidor o ogórek na sałacie

Ann ciesze sie , ze sie przyłączyłaś

dieta jest dość luźna , sam człowiek sobie ja dostosowuje do swoich upodobań -chodzi tylko o omijanie zestawiana białka zwierzęcego z węglowodanami.
Z kawa trudno mi ale chce sie też odtruć . To do południowe owocowanie ma wpłynąć na odtrucie. Ale tak jak mówię na luzie . Jak mnie skręci to wypije kawę ale miedzy posiłkami żeby sie nie mieszała . Po owocach i warzywach można jeść już coś tam innego po godzinie ale po białkowych produktach /czas trawienia określonymi enzymami wynosi już 3 godziny/.

Ann · Post by **Ann** » 27 Jun 2007, 19:51

rano 8:30: kawa i kromka czarnego chleba z pomidorkiem
11:00- 12:30: 1/2 litra kefiru i kawa
14:30: gołabek a na deser naleśniki (3)

do godz 17: herbatki 2
godz. 18:30: gołabek
i na tym chyba zakończe, przejżdżka rowerowa godzinna (pot spływał z tyłka

)
i jeszcze koło 21 zrobię troche brzyszków
wagi nic nie ubyło

chętnie dołacze bo reszta to widać same laski

trudno mi się zmotywować, do soków nie mam zaufania, chyba że domowej roboty, mój brat pracuje w hortexie, więc wiem co tam leją, wierz mi do naturalnych soków daleko

jezeli pije to tylko wode mineralną niegazowaną, czasami gazowaną
próbuje wyeliminować cukry, ale łasuch ze mnie okropny więc trudno

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 28 Jun 2007, 10:29

waga:85.4

9.00-10.00 1l soku jabłkowego li czi /smakowite/ +kawa
11.00-13.00 2 grahamki z pomidorem
+kawa
15.00 2 gołąbki z ziemniakami z cebulką w sosie pomidorowym
+maślanka
17.00 1 gołąbek z mięsem i kalafiorem
herbata, woda i takie tam

Ann waga ruszy sie około dnia 10 -teraz trwać biedzie taki dyskomfort jeśli zmiana diety jest całkowita, a jak tylko przesunięte akcenty to ok ja dziś tez gołąbki zrobię ale dla siebie bezmięsny jeden a drugi mięsny -pomieszam z kalafiorem . Jemy ile chcemy tylko nie mieszamy i tyle.
Gratuluje rowerka ja na razie nieruchawa . Poczekam na energię

Zamiast soków jedz owocki.

Ann · Post by **Ann** » 28 Jun 2007, 13:14

zamiast owocków zeżarłam dziś krówkę i michałka, nie mogłam im się oprzeć :(
ogólnie dzis d bani bo rano znowu się złakomiłam na gołabka, potem te cukierasy dwa. a teraz siedze i piję.. strasznie coś bym zjadła to chyba ta pogoda tak na mnie wpływa, ale zaraz ide robić te brzuszki to może to odpracuje

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 29 Jun 2007, 11:16

waga: 84.9
no no zachęcająco chociaż wiadomo e jedna jaskółka nie wróży.
9.00 szklanka wody , potem trochę soku
o 13, Na chińszczyznę -wielki talerz makaronu sojowego z warzywami. Mniam.

Ann nie odpuszczaj

nie martw sie :) ugotuj garnek marchewki , kup fasolkę i kukurydzę w puszkach ugotuj kalafiora , pomidorki i zielone ogóry staniały/najlepiej w sobotę na targu kupować tuz przed południem-zwijają sie i opuszczają ceny;). I tak sobie możesz zubać cały dzień popijając sokiem warzywnym , wodą herbata ziołowa . ja trochę mieszam ale pię to z maślanka . :)

Ann · Post by **Ann** » 29 Jun 2007, 12:22

hm, ja ogólnie do diet jestem słaba

kiedyś było łatwiej, ale potem mnie mąż nauczył że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i rano muszę coś zawsze przegryźć
8- jajecznica i kawa
12:20 kefirek i kawa
około 14 planuje fasolkę szparagowa
a o 18 jeszcze nie wiem co :)
ale dlatego więcej się ruszam

brzuszki zaliczone i wyprawa rowerkiem godzinna też
waga ani drgnie, może się zepsuła?

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 30 Jun 2007, 11:14

waga:84,9

9.00 woda kawa sok limonka i coś tam
12.00 grahamka z ogórkiem i pomidorkiem
herbatka slim oczyszczanie
obiad : ziemniaki upieczone
sos z jogurtu naturalnego +miksowany ogórek+czosnek.
potem kurczak pieczony z kalafiorem i pomidorami
może jakiś spacerek z kijami po lesie -zobaczymy albo polatam za rowerkiem bo Wera już jeździ bez bocznych kółek ale ma problem z lądowaniem i trzeba latać...

Ann · Post by **Ann** » 30 Jun 2007, 22:24

hm, ja chyba wymienię wagę

rano kawa i kanapka
obiad kiełbaska z grilla i na deser kawałek torta (miałam dużo gości a to nie służy diecie)

wieczorem jeden gołąbek
w międzyczasie picie woda, kawa mięta
i przejażdżka rowerowa - 1,5 godz, i brzuszki :)

Yenna · Post by **Yenna** » 01 Jul 2007, 17:50

Dobre i dość szybkie rezultaty daje też dieta zgodna z grupą krwi. Łatwa w utrzymaniu.Wypróbowałam.

juka · Post by **juka** » 01 Jul 2007, 21:53

a ja bym chciała żeby mi ktoś polecił jakąś dietke oczyszczającą, po której się nie chudnie. chętnie bym sie poczuła lżejsza i doenergetyzowana, ale utrata wagi absolutnie nie wchodzi w grę, i tak jestem za szczupła

Ann · Post by **Ann** » 02 Jul 2007, 10:19

od nowego tygodnia nowa werwa
6:30 herbatka mietowa i pomidor
9:00 gotowany bób i herbatka miętowa
13-14 - planuje gotowaną marchew i kefir
17:30 - niewiem jeszcze co- planuje brokuły
w międzyczasie dużo wody i sok :)
zastosowałam się do twojej rady Q-mamma odnosnie diety z grupą krwi związanej

tylko że tam w ogóle nie ma chleba

juka> niestety pomóc ci nie mogę, ale ak dobrze poszukasz to napewno cos znajdziesz w necie> oczyszczająco to możesz pic pewnie jakąś herbatkę ziołową ale one działają pewnie przeczyszczająco, mój naj... stosował czasami po prostu w tym celu jednodniową dietę tylko o wodzie :)

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 02 Jul 2007, 22:09

to nie mieszanie jest oczyszczające. Trawi sie to co trzeba a pokarm nie zalega jelit i nie gnije w ten sposób nie dostarczamy toksyn. Dieta życia jest dieta nie tyle odchudzająca ale oczyszczająca i energetyzującą. chudnięcie dotyczy tylko osób z nadwagą wynikająca ze złego trybu życia. t u nie ma ograniczeń ilościowych żadnych ; tylko zestawianie. Chleb musi rozstać sie z nabiałem i wędlinka no i ziemniaki, kasze to samo:) Pizza odpada:P

juka · Post by **juka** » 02 Jul 2007, 22:13

Q-mamma wrote: Pizza odpada:P

reszta może być

. moje dzieci, dopoki ich przedszkole nie ucywilizuje, stosują dietę niełączenia w sposób instynktowny. ku rozpaczy babć

Ann · Post by **Ann** » 03 Jul 2007, 10:48

brokuł nigdzie nie było, obeszłam się bez nich
ale juz dzis czuje się lżejsza :)
rano herbata miętowa i pomidor
kawa
fasolka szparagowa gotowana
kefir
no i zobaczymy co jeszcze ;)

Yenna · Post by **Yenna** » 03 Jul 2007, 11:39

Pieczywo przy diecie zgodnej z grupą krwi jest np. przy 0 chleb żytni, stosujemy też zasadę rozdzielności.

Ann · Post by **Ann** » 04 Jul 2007, 13:53

8 - gotowane warzywa + mięta
12:30 - jogurt+ brzoskwinia+ ser zółty(plaster) + wędlinka (plaster)
14:30 kalafior gotowany
18 - kefir
w międzyczasie herbatka z dzikiej róży
i szklanka wody z cytryną :)
juka> chleb wdrożę w drugim tygodniu może, musze wam powiedzieć że wcale nie czuję głodu, a dzis zrobiłam 60 brzuszków

i widzę że sama zostałam z raportem

Q-mamma - to ty miałaś mnie mobilizować, a cię tu nie ma

zuska_ · Post by **zuska_** » 04 Jul 2007, 17:35

ANN,Quatromamo!bardzo Wam sekunduję,jednak teraz nie mogę do was dołączyć.nie mogę sie skupić na sobie,muszę być silna i świadoma dla innych.a smutek ,,zaleczam"czekoladą,więc nici z diety.jednak gdy tu zaglądam cieszę się ,że Wam tak dobrze idzie.trzymajcie się.pozdrawiam.

Ann · Post by **Ann** » 05 Jul 2007, 08:18

zuska> dzięki za otuchę :)
chciałabym też jakoś Cię wspomóc dobrym słowem, abyś sobie poradziła z problemami które Cię trapią, ale czekoladę zastąp może morelą, śliwką, arbuzem też są słodkie, silna to nie znaczy obżarta, na stresy nie pomaga, przetestowałam, powodzenia
Quatromama- pewnie na wakacjach :)
mnie jeszcze do wyjazdu został tydzień, tego już nie liczę

7:30 - pomidor i parówka+ mięta
9 - kawa
13- kalafior
potem jeszcze nie wiem+ mam biały twaróg to może z pomidorkiem
I wiecie co wcale nie jestem głodna ani nie brakuje mi sił, wręcz odwrotnie, wczoraj zrobiłam aż 100 brzuszków, normalny odjazd

jak pomyślę że wcześniej nie chciało mi się nawet 10 zrobić
waga oczywiście ani drgnie, ale to szczegół

mnie jak dopada ochota na słodkie to suszoną figę sobie zjem, pestki dyni dla zajęcia rąk + kefir gdy mnie dopada głód

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 05 Jul 2007, 14:06

waga 85.4
rano;
jabłka soczek woda
południe:
grahamka z sałata i pomidorem
puszka fasolki z kurczakiem
zupka jarzynowa
ziemniaki z surówka z kapusty

no super Ann

jola · Post by **jola** » 05 Jul 2007, 15:28

oo, dziewczyny, ale jesteście dzielne, musze dokładnie przestudiować watek - oczywiście mam ten sam problem, zbliżoną wagę - tylko wzrost mniejszy, a smutek zwykłam zagłuszać kawałkiem czekolady

teraz trzymam kciuki i dołączę wkrótce

Ann · Post by **Ann** » 07 Jul 2007, 07:52

więcej to raźniej

wczoraj rano mięta + pomidor - to już chyba wchodzi mi w nałóg :)
później kawa
południe maślanka
na obiad bób gotowany
dwie śliwki i morele
na kolacje dwa plasterki żółtego sera, trochę pomidora i na deser figa

do tego brzuszki, rower niestety na urlopie bo pogoda do bani
pozdrawiam :)

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 07 Jul 2007, 10:33

waga 84
poranek kawa
potem 2 jabłka
1 brzoskwinka
wiśnie z drzewa /mimo deszczu słodkie/
Po 12 grahamka
po14.
ziemniaki młode i surówka z młodej kapusty i fasolka szparagowa/a co tam polane masłem z bułka tartą/
po16
i łopatka +marchew gotowana tez młoda, fasolka pomidorek, ogórek kiszony
dołączamy z Werusią taniec przy szantach , bo MMŻ wraca z rejsu
Będzie się działo /polecą/
tak jak mówiłam po 10 dniach więcej energii a wiec trochę gimnastyki /brzuszki-lekkie bo kręgosłup/spacer energiczny ale taki żeby córcia nóżek nie pogubiła. Brzuszki na dywanie przy zasypiającej Werusi .

Ann · Post by **Ann** » 08 Jul 2007, 13:34

gratulacje

sniadanie - zupka warzywna
obiad wołowina gotowana z marchewką + pomidor
na kolacje moze fasolka a moze mleko

wczoraj do południa brokuły a po południu dieta bo się połakomiłam i zjadłam gałkę loda, był okropny i muliło mnie do wieczora :(

brzuszki codziennie, rower nadal odpoczywa
i uwaga, uwaga, uwaga - znikneło 1,5 kg

mąż jak wraca do domu na niedziele to mi mówi że smuklejsza jestem z tygodnia na tydzień

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 09 Jul 2007, 11:04

waga :84
kawa oczywiście
rano miska owocków rozmaitych a potem jeszcze wiśnie z drzewa
po 12.00
tradycyjnie pieczywo z pomidorem i ogórkami/małosolny i świeży/

po 14.00
młode ziemniaki , moda marchewka i fasolka do tego pomidory i ogórek małosolny,

wycieczka do jury spacerowanie , sok pomidorowy albo waarzywny albo jogurt
o 17.00 udko pieczonego kurczaka z kalafiorem i surówka z młodej kapusty
Pozdrawiam smuklejącą Ann mam więcej energii i chce mi sie ruszać ..:)
Jola dołącz dołącz:

kupą mości panie skuteczniej -przyznasz Ann, ze to dopingujące
ja sie połasiłam na piwo wczoraj i nie żałuje, bo lubię

Ann · Post by **Ann** » 09 Jul 2007, 17:05

popieram w grupie raźniej :)
oj piwko to chyba kalorii' oj ma

rano - gotowana wołowina, pomidor
potem kawa :)
długo długo ni
nektarynka, pomidor, herbata
teraz gotowana fasolka
potem kefir
ogólnie to dziś byłam po prostu zabiegana i nie bardzo miałam czas na jedzenie a na gotowanie to już wcale nie było czasu,
najpierw urzędy, potem samochód u mechanika, po powrocie z dzieckiem w ośrodku kolejka kilometrowa bo przyjmuje jeden lekarz a babciom strasznie się spieszyło, więc odsiedzieć musowo było z dzieckiem które dostawało wariacji, zresztą jak na 1,6 roczku to i tak był grzeczny

Q-mamma · Post by **Q-mamma** » 10 Jul 2007, 18:59

oj piwko kalorie ma ale na razie nie muszę rezygnować bo ten sposób jedzenia ile chcę tylko osobno już przynosi rezultaty waga waga ale chce mi się ruszać . tak jak mówiłam po 10 dniach jestem oczyszczona...i w humorze mimo pogodny mokrzastej.

zuska_ · Post by **zuska_** » 10 Jul 2007, 22:21

BRAWO!!!!!ANN!!!BRAWO!!!!QUATROMAMA!!!!czekolada magnez ma.wiem ,to lenistwo i chodzenie naskróty.

zuska_ · Post by **zuska_** » 10 Jul 2007, 23:43

i zdradżcie mi jeszcze dziewczęta,jak Wam się udaje wytrzymać, kiedy wkoło ciągle jedzą:w książkach -jedzą,w filmach-jedzą,nawet tu pichcą-i potem jedzą!

mi się włącza jakis odruch bezwarunkowy i zaraz sunę cos przegryzać

duża rodzina

Raport z gubienia kilogramów.

Raport z gubienia kilogramów.

Dzien 1

dzień 2

dzien 3

Dzień 4

dzien kolejny

dzień11

dzień 13

Who is online